最新更新日:2021/05/07
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お家で簡単手作りおやつ 2

今回も、お家にありそうな材料で、簡単に作れて、
成長期に必要な、たんぱく質、カルシウムや鉄分などの栄養素もしっかり
とれるおやつの紹介です。

【きつねピザ】4枚
(材料)
油揚げ・・・1枚
ケチャップ・・・小さじ2
ロースハム・・・1枚
ピザチーズ・・・20g
ピーマン・・・1個
(作り方)
1 油揚げは、開き、4等分に切る。
2 油揚げにケチャップを塗る。
3 せん切りにしたハム、チーズを順にのせる。
4 最後に、輪切り方向に千切りしたピーマンをのせる。
5 トースターで、4〜6分焼く。
 (ピーマンにしっかり火が通るまで焼きます)

◎今日のポイント◎
ピーマンは、一番上に乗せてよく焼くことで、苦みがなくなり
甘みが増して、量が多くても美味しく食べられます。
また、ピザ生地の代用として、食パンやギョーザの皮などを利用することも
できますが、油揚げを使うことで、パリパリの食感を楽しみながら、
豊富な栄養を摂取することができます。

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